Logo

Η ομάδα του #PXP_Performance αποτελείται από τους καταξιωμένους στον χώρο της αναρρίχησης



Portfolio Item

Πεντεφούντης Κων/νος

Πεντεφουντης Κων/νος
Portfolio Item

Βουβονίκος Κων/νος

Βουβονικος Κων/νος
Portfolio Item

Κατέρη Αλεξία

Κατερη Αλεξια

Μετά από δέκα χρόνια αδιάκοπης ενασχόλησης με την προπόνηση αθλητών και αθλούμενων σε όλους τους τομείς της αναρρίχησης, μέσα από την PXP_Climbing δημιουργήθηκε το #PXP_Performance team.




Υπηρεσίες...


Εξατομικευμένα προγράμματα προπόνησης


Mini training plan

Πρόγραμμα διάρκειας ενός μήνα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας τόσο σε σχέση με το επίπεδο όσο και με το πρόγραμμά σας. Περιλαμβάνει μία συνεδρία με τον προπονητή για τον καθορισμό του στόχου σας και του επιπέδου και εξήγηση των προπονητικών περιεχομένων ανά προπονητική μονάδα.

Training plan

Πρόγραμμα 14 εβδομάδων προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας τόσο σε σχέση με το επίπεδο όσο και με το πρόγραμμά σας. Περιλαμβάνει μία συνεδρία με τον προπονητή για τον καθορισμό του στόχου σας και του επιπέδου, μέτρηση φυσικής κατάστασης αλλά και των ειδικών παραμέτρων που επηρεάζουν την απόδοση στην αναρρίχηση και εξήγηση των προπονητικών περιεχομένων ανά προπονητική μονάδα και περίοδο.

Προπόνηση αθλητών


Προπονητικά camp

Στόχος, η βελτίωση της τεχνικής, εστιάζοντας στις αδυναμίες του κάθε αθλητή ξεχωριστά.

Προπόνηση ομάδων

Προπόνηση αγωνιστικών ομάδων, με προγράμματα αξιολόγησης αλλά και μακροχρόνιο προπονητικό σχεδιασμό με στόχο τη δημιουργία ολοκληρωμένων αθλητών υψηλού επιπέδου. Δεν είναι τυχαίο πως οι αθλητές μας συγκαταλέγονται ανάμεσα στους καλύτερους στην Ελλάδα.

Εξατομικευμένη προπόνηση

Το πρόγραμμα δημιουργείται κατόπιν συνεννόησης με τον εκάστοτε ενδιαφερόμενο. Αφορά αθλητές ανεξαρτήτως συλλόγου και αναρριχητές όλων των επιπέδων, με στόχο πάντα τη βελτίωση αυτών.

Μετρήσεις


Mini assessment

Η δύναμη στα δάχτυλα αλλά και η δύναμη των μυών του κορμού σε σχέση με το βάρος μας είναι ενδεικτικοί παράγοντες για την απόδοσή μας στην αναρρίχηση αλλά και ένα πολύ χρήσιμο εργαλείο για τον καθορισμό του προπονητικού μας σχεδιασμού. Εκμεταλλευτείτε την αξιολόγηση που θα σας δώσουν οι προπονητές μας για να κατανοήσετε πιθανές αδυναμίες που σας κρατάνε πίσω.

Διάρκεια: 90 λεπτά.

Full assessment

Μέτρηση όλων των γενικών και ειδικών στοιχείων που επηρεάζουν την απόδοση στην αναρρίχηση. Στο τέλος της μέτρησης θα πάρετε πλήρη αξιολόγηση των δυνατών και αδύναμων στοιχείων σας που και θα κατανοήσετε όλους τους παράγοντες που επηρεάζουν την απόδοσή σας σε σχέση με τη φυσική κατάσταση.

Διάρκεια: 2 x 120 λεπτά.

* Αφορά αθλητές και αναρριχητές επιπέδου στο boulder άνω του 6a+.



Επιμορφωτικά σεμινάρια (workshop & clinics )


Θεματολογία σεμιναρίων:

  • Η προπονητική από την οπτική του προπονητή
  • Η προπονητική από την οπτική του αθλητή
  • Άθληση και διατροφή
  • Climb like a girl
  • Ασφάλεια στην αναρρίχηση
  • Εισαγωγή στο Route Setting
  • Τραυματισμοί και πώς να τους αποφύγετε

Υπηρεσίες σε γυμναστήρια αναρρίχησης


Route setting

Στήσιμο διαδρομών ανάλογα με τις ανάγκες του γυμναστηρίου τόσο για διοργάνωση αγώνων όσο και για τις καθημερινές ανάγκες των πελατών σας. Κεντρικοί άξονες είναι η ποιότητα της κίνησης η εκμάθηση τεχνικών η φαντασία και η ασφάλεια. Οι χαράκτες μας, με την πολυετή εμπειρία σε Βαλκανικούς και Πανελλήνιους αγώνες, όπως επίσης και σε χιλιάδες διαδρομές για ψυχαγωγικούς και αθλητικούς σκοπούς, σας εγγυώνται το καλύτερο αποτέλεσμα.

Kατάρτιση προσωπικού

Λειτουργώντας τα τελευταία δέκα χρόνια το μεγαλύτερο αναρριχητικό γυμναστήριο στη Β. Ελλάδα, με τρόπο δοκιμασμένο σε κυριολεκτικά χιλιάδες αθλούμενους, μας καθιστά ειδικούς ώστε να σας βοηθήσουμε μέσα από συμβουλές και υποδείξεις για την καλύτερη οργάνωση και λειτουργία του χώρου σας.

Εκμεταλλευτείτε επίσης την εμπειρία μας στην εκπαίδευση και στη διδασκαλία και εκπαιδεύστε το προσωπικό σας. Παρέχουμε μια συστηματοποιημένη εκπαιδευτική δομή για την εκμάθηση της βασικής τεχνικής της αναρρίχησης με απλά και κατανοητά βήματα και ασκήσεις.

ΤΙΜΟΚΑΤΑΛΟΓΟΣ